Тренінг із психоемоційного відновлення

У місті Павлограді відбувся тренінг із психоемоційного відновлення, організований у межах проєкту «МІСТА ВЗАЄМНОСТІ: Інтеграція через міжкультурний діалог», що реалізується за підтримки міжміських грантів Програми Ради Європи «Інтеркультурні міста» (ICC).

Участь у тренінгу взяли внутрішньо переміщені особи, які були змушені покинути свої домівки через постійні масовані обстріли та знайти прихисток у Павлограді.

Під керівництвом тренерки з психосоціальної підтримки Віти Сітюкової захід складався з двох сесій, які були спрямовані на підтримку ВПО у подоланні стресу, зниженні рівня тривожності та напруги, а також формуванні навичок емоційної саморегуляції.

          У першій сесії тренеркою були застосовані наступні теоретичні та практичні інструменти: вправа «Ім’я+ресурс», інформаційний блок про психологічний стан (поняття про підтримку:особисту, рівну, фахову), вправа «Сканування тіла», прогресивна м’язова релаксація за Джейкобсоном, вправи «Самопідтримка» та «Заземлення», а також техніка «СТОП-ДИХАЙ-ДІЙ».

 

У другій сесії учасники мали практичні заняття: малювали картину «Мій внутрішній світ», виконували вправи з метафоричними картами, створювали «Ресурсну скриню».

На завершення заходу разом з тренеркою обговорили, наскільки змінився їх настрій та емоційний стан  до тренінгу й після. Кожен присутній мав змогу висловити свої враження, поділитися думками про те, що він забере з тренінгу, а також висловити побажання собі та групі.

Довідка

Проєкт  реалізовується департаментом культури Луцької міської ради у партнерстві з інтеркультурними містами Люблін (Польща) та Павлоград  (Україна) за підтримки Прогарами Ради Європи «Інтеркультурні міста» (ІСС) та   фінансується  Радою Європи.

Цей документ було підготовлено за фінансової підтримки Ради Європи. Погляди, висловлені в ньому, жодним чином не можуть тлумачитися як такі, що відображають офіційну позицію Ради Європи.

#Міста_взаємності

#Cities_of_reciprocity

 

A training session on psycho-emotional recovery took place in the city of Pavlohrad as part of the project “CITIES OF RECIPROCITY: Integration through Intercultural Dialogue”, implemented with the support of intercity grants from the Council of Europe’s Intercultural Cities (ICC) Programme.
The training brought together internally displaced persons (IDPs) who had been forced to fleet heir homes due to ongoing heavy shelling and seek refuge in Pavlohrad.

Under the guidance of psychosocial support trainer Vita Sitiukova, the event consisted of two session saimed at helping IDP scope with stress, reduce anxiety and tension, and develop emotional self-regulation skills.

In the first session, the trainer introduced both the oretical and practical tools, including the “Name + Resource” exercise, an informational block on psychological states (covering personal, peer, and professional support), the “Body Scan” technique, Jacobson’s progressive muscle relaxation, the “Self-support” and “Grounding” exercises, as well as the “STOP-BREATHE-ACT” technique.

The second session focused on hands-on activities: participants painted a picture titled “My Inner World,” worked with metaphorical cards, and created a “Resource Box.”

At the end of the training, participants, together with the trainer, reflected on how their mood and emotional state had changed before and after the session. Every one had the opportunity to share their impressions, express what they would take away from the training, and off erwishes to themselves and the group.

 

Background
The project is implemented by the Department оf Culture of the Lutsk City Council in partners hip with the intercultural cities of Lublin (Poland) and Pavlohrad (Ukraine), with the support of the Council of Europe’s Intercultural Cities (ICC) Programme and funded by the Council of Europe.

 

This document has been produced with the financial assistance of the Council of Europe. The views expressed herein can in no way be taken to reflect the official opinion of the Council of Europe.