Пийте вдосталь рідини. Зробіть собі чай чи бульйон у термос, щоб він постійно був з вами. Постарайтеся обійтися без кави та солодких газованих напоїв, щоб не посилювати зневоднення.
Відпочивайте постійно, коли є така можливість.
Промивайте ніс сольовим спреєм. Якщо закладеність сильна, скористайтеся судинозвужувальним засобом (не довше 2-3 днів).
Біль у горлі допоможуть зняти холодні продукти чи м’ятні льодяники. Горло також можна промивати солоною водою.
Високу температуру та ломоту в м’язах допоможуть побороти безрецептурні парацетамол та ібупрофен. Дотримуйтеся дозування в інструкції.
Провітрюйте кімнату — повітря має бути чистим і свіжим.
Коли перебуваєте в приміщенні з іншими людьми, вдома чи в сховищі, носіть маску чи респіратор, щоб не наражати їх на небезпеку.
Чого робити не потрібно: приймати антибіотики (вони не є ефективними), прикладати цибулю чи часник до різних частин тіла, пити вітаміни, дихати парою картоплі, парити ноги чи нагрівати їх іншими способами.
Коли звертатися до лікаря: якщо після кількох днів не стає краще, або стає гірше, або з’явилися незнайомі симптоми. Ви можете звернутись по телефону до свого лікаря, з яким укладена декларація. Або — якщо ви переїхали чи ваш лікар не в змозі проконсультувати, зверніться до найближчого центру надання первинної медичної допомоги. Вас приймуть — навіть без декларації.
