Офіційний сайт Павлоградської міської ради

Лист міському голові

Август 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Корисна інформація

Прес-конференція до Всесвітнього дня раціонального харчування

Май 30th, 2013 Охорона Здоров'я Вывести на печать

У консультативно-діагностичному відділенні міської лікарні №1 відбулась прес-конференція до Всесвітнього дня раціонального харчування.
Прес-конференцію провела міський фахівець з гастроентерології відділу охорони здоров’я Новобранець Олена Миколаївна. Як наголосила гастроентеролог, харчування є одним із найголовніших факторів забезпечення та покращення здоров`я населення. Здоров`я людини на 70% залежить від характеру харчування. Це основний фактор, яким людина може керувати та забезпечувати високу якість життя, працездатність та активне довголіття.
Раціональне та збалансоване харчування відіграє важливу роль у зниженні ризику захворювань на серцево-судинні, онкологічні захворювання, цукровий діабет та шлунково-кишкові захворювання.
Новобранець О.М. розповіла про 12 принципів раціонального харчування , які визначила Всесвітня організація охорони здоров’я:
1. Ваше харчування повинно бути різноманітним, переважно рослинного походження.
2. Вживайте хліб, зернові продукти, макаронні вироби, рис, картоплю в обмеженій кількості. Дуже корисні каші, тому що вони є джерелом рослинних волокон та речовин, які нормалізують роботу кишковика, підшлункової залози, печінки, жовчного міхура та активно виводять з організму токсини, шлаки під час процесу обміну речовин.
3. Вживайте від 400 до 600 г за добу різноманітних овочів та фруктів, бажано вирощених у даній місцевості.
4. Підтримуйте масу тіла в рекомендованих межах з допомогою низькокалорійних продуктів.
5. Контролюйте вживання жирів, перевагу віддавайте рослинним жирам та маргарину.
6. Замінюйте жирне м’ясо та м’ясопродукти на квасолю, боби, рибу, птицю.
7. Щодня вживайте молочні та кисломолочні продукти, вони є найціннішим джерелом біологічно активних речовин.
8. Вживайте продукти з низьким вмістом цукру.
9. Віддавайте перевагу продуктам з низьким вмістом солі (6 г на добу).
10. Ведіть здоровий спосіб життя , намагайтесь позбавитись шкідливих звичок.
11. Готуйте страви на пару, в мікрохвильовій печі, варіть, тушіть, але не піджарюйте.
12. Дітей до 6-місячного віку годуйте виключно материнським молоком.
Новобранець О.М. рекомендувала дотримуватись режиму харчування : їсти треба 3-4 рази на день, за сніданком з’їдати приблизно 25-30% добового раціону, в обід – 35-40%, в полудник – 10-15%, за вечерею (не пізніше за 2-3 години до сну) – 25 %. Необхідно вживати воду в достатній кількості (1,5-2 літри).




































Електронна черга для запису в управлінні соціального захисту населення м. Павлоград

Павлоград на карте

Павлоград на карте

Афиша

Афіша Павлоградського драматичного театру жовтень

Останні надходження

  • Про скликання позачергової 65 сесії міської ради VІІІ скликання
  • Про підготовку пропозицій до проєкту програми соціально-економічного та культурного розвитку області на 2026 рік по місту Павлоград
  • Підсумкове засідання робочої групи з актуалізації Концепції інтегрованого розвитку м. Павлоград
  • Виконком від 25.07.2025 р
  • Відбулася позачергова сесія Павлоградської міськради
  • Порядок денний на серпень 2025р.
  • Рішення 63 сесії VIII скликання
  • 64 сесія
  • Звіт про проведення внутрішньої оцінки якості соціальних послуг у комунальній установі «Павлоградський міський територіальний центр соціального обслуговування» за 2024 рік
  • Про внесення змін до рішення виконкому від 12.03.2025 р. №283/0/3-25 «Про затвердження розподілу додаткової суми компенсації підприємствам-автоперевізникам за пільговий проїзд окремих категорій громадян в автобусах загального користування на маршрутах м. Павлограда на 2025 рік »
  • Партнерство з грузинськими партнерами
  • Про надання матеріальної допомоги на поховання
  • Тренінг із психоемоційного відновлення
  • Про надання матеріальної допомоги на поховання
  • Про надання матеріальної допомоги на вирішення соціально-побутових проблем