Солодких снів

Март 14th, 2013 Охорона Здоров'я

14 березня 2013 року у психоневрологічному відділенні КЗ «Павлоградська міська лікарня №1»ДОР» проведено круглий стіл до Всесвітнього Дня сну.

Засідання круглого столу провела міський фахівець з психіатрії м. Павлограда Гамій Н.В. Лікар розповіла журналістам про важливість міцного та достатнього сну для здоров`я людини, бо тільки та людина, у якої здоровий сон, прокидається з відчуттям приливу сил та енергії, добре себе почуває, має бадьорий вигляд і хорошу працездатність. Основна функція сну — забезпечення організму відпочинком.
Сон відіграє важливу роль в процесі метаболізму, сприяє відтворенню та збереженню інформації, яку людина отримує протягом дня, відновлює імунітет та захисні сили організму. Наслідки порушення сну мають велике соціальне значення у зв’язку з проблемою денної сонливості. Вона негативно позначається на здатності зосереджуватися, запам’ятовувати, швидко реагувати, розв’язувати складні завдання, приймати рішення, що може призвести до аварій на транспорті та виробництві.
Гамій Н.В. надала рекомендації для покращення якості сну. Це режим праці та відпочинку, здоровий спосіб життя, відмова від міцних напоїв перед сном, обов’язкові вечірні прогулянки. Засинати і вставати краще в один і той же час. Тривалість сну повинна бути достатньою. Відпочивати необхідно в абсолютній тиші, при вимкнених телевізорах, комп’ютерах, мобільних телефонах. Перед сном обов’язково провітрити кімнату, прийняти теплий душ або ванну.
Гамій Н.В. відповіла на запитання журналістів, чи призводить безсоння до захворювань, і яких саме, про сновидіння і їх значення для здорового сну та наголосила на необхідності звертатись за допомогою до лікаря при ознаках порушення сну, щоб не призвести стан здоров`я до ускладнень.